Женшен – ползи, вреди и неподозирани свойства

Познат като “корен на живота”, женшенът заема централно място в източната медицина от хилядолетия. Самото име произлиза от китайската дума “рен-шен”, което в буквален превод означава “човек-корен” – заради специфичната форма на коренището, наподобяваща човешко тяло с крайници. Древните лечители в Китай и Корея са използвали това растение за мигновено възстановяване на силите и дълголетие – традиция, която днес представлява интерес за съвременната наука. Полезните свойства на женшенът са обект на активни изследвания, които тепърва ще разкрият неговата роля в грижата за здравето. 

В България популярността му нараства значително в последните десетилетия, навлизайки първоначално чрез класическите източни лечебни практики, а по-късно и като неизменна част от съвременната индустрия за хранителни добавки. 

Днес популярността на женшенът расте заради способността му да адаптира тялото към стрес. Въпреки това, за да се постигне истински резултат, е жизненоважно да се познава пълният спектър от въздействия на това природно богатство, преди то да стане част от ежедневието ни.

Женшен – видове и техните специфики

Въпреки че много хора възприемат женшенът като едно единствено растение, в природата съществуват различни видове, всеки със специфичен химичен състав и въздействие. Разнообразието се определя не само от географския произход, но и от начина на обработка на корените, което води до разлики в концентрацията на активните вещества.

• Азиатски женшен (Panax ginseng) – това е класическият представител на групата, познат още като корейски или китайски женшен. Смята се за най-мощния вариант, който притежава ясно изразен “затоплящ” ефект върху организма. 

Често се използва за стимулиране на жизнената енергия, подобряване на кръвообращението и засилване на концентрацията. В зависимост от обработката, този женшен може да бъде бял (изсушен на слънце) или червен (обработен с пара), като червеният се отличава с по-висока биологична активност.

• Американски женшен (Panax quinquefolius) – този вид вирее в Северна Америка и се характеризира с по-меко действие в сравнение с азиатския си събрат. В традиционната медицина се определя като “охлаждаща” билка, която помага за успокояване на нервната система и подкрепа на имунитета, без да предизвиква превъзбуда. Подходящ е за хора, които търсят баланс и справяне с хроничния стрес, вместо рязък енергиен тласък.

• Сибирски женшен (Eleutherococcus senticosus) – важно е да се уточни, че от ботаническа гледна точка тази билка не е същински женшен, тъй като не принадлежи към рода Panax. Въпреки това, растението съдържа елеутерозиди – съединения с мощни адаптогенни свойства. Сибирският вид е изключително популярен сред спортистите, тъй като подпомага издръжливостта и помага на тялото да се адаптира към екстремни физически натоварвания и тежки климатични условия.

• Индийски женшен (ашваганда) – подобно на сибирския, този вид носи името “женшен” само заради сходните си качества, а не заради пряка родствена връзка. Ашваганда е фундаментална за аюрведичната медицина и е известна със способността си да регулира нивата на кортизол (хормона на стреса), като същевременно подобрява качеството на съня и подкрепя хормоналния баланс. Повече за ашваганда научете тук. 

За какво се използва женшен

Широкият спектър на приложение на женшена се дължи на неговата способност да действа като адаптоген – естествено средство, което помага на организма да се приспособи към различни нива на стрес и натоварване. В зависимост от конкретните здравословни цели и индивидуалното състояние, различните видове на растението предлагат специфична подкрепа за ключови функции в тялото.

Повишаване на фокуса и умствената дейност

За подобряване на паметта и концентрацията се препоръчва азиатски женшен (Panax ginseng). Активните му съставки, наречени гинзенозиди, предпазват нервните клетки от увреждане и оптимизират когнитивните процеси, което е особено полезно при интензивен умствен труд или изпитни сесии.

Укрепване на имунната система

За подсилване на защитните сили и превенция на сезонни заболявания най-често се използва американски женшен. Билката стимулира производството на имунни клетки и помага на тялото да реагира по-бързо при среща с вируси и бактерии, без да претоварва нервната система.

Повишаване на физическата издръжливост

При спортисти и хора, които се занимават с тежка физическа работа се препоръчва сибирски женшен. Растението помага за по-ефективното използване на кислорода от мускулите, намалява времето за възстановяване след тренировка и помага за преодоляване на натрупаната мускулна умора.

Регулиране на стреса и тревожността

За балансиране на емоционалното състояние и понижаване на нивата на кортизол е подходящ индийският женшен (ашваганда). Неговото действие успокоява ума, подобрява качеството на съня и помага на организма да се справи с последиците от хроничното напрежение и менталното прегаряне.

Подкрепа за либидото и сексуалното здраве

Червеният корейски женшен е известен със способността си да подобрява кръвообращението и да повишава жизнената енергия. Билката се използва традиционно за подобряване на потентността и сексуалната функция, като същевременно действа тонизиращо на целия организъм.

Контрол на нивата на кръвната захар

Изследвания сочат, че американският женшен може да помогне за регулиране на глюкозата в кръвта след хранене. Това го прави ценно помощно средство за хора, които се стремят да поддържат стабилен метаболизъм и здравословни нива на захар.

Женшен – вреди и противопоказания 

Въпреки неоспоримите си качества, тази изключителна билка изисква внимателен подход, тъй като нейният силно стимулиращ ефект може да предизвика нежелани реакции при определени обстоятелства. Страничните ефекти най-често се проявяват под формата на безсъние, нервно напрежение, главоболие или стомашен дискомфорт, като основната причина за тях обикновено е прекомерната дозировка или твърде продължителният прием без прекъсване. 

При някои хора се наблюдава и повишаване на кръвното налягане или ускорен пулс, което се дължи на активиращото действие на гинзенозидите върху нервната система. Ако се появят подобни симптоми, най-правилният подход е незабавно преустановяване на приема и консултация със специалист, за да се прецени дали продуктът е подходящ за конкретния организъм.

Съществуват и специфични случаи, в които употребата на билката е строго противопоказна или изисква повишено внимание. Хората, страдащи от хипертония, сърдечносъдови заболявания или автоимунни състояния, трябва да избягват самолечението, тъй като женшенът може да повлияе на имунния отговор или на действието на предписаните медикаменти. Особено внимание е необходимо при прием на антикоагуланти (лекарства за разреждане на кръвта) или лекарства за диабет, тъй като билката може да засили тяхното действие и да доведе до рискови състояния. 

Съвет от MaxLife

За оптимален и безопасен прием се препоръчва спазването на цикличност – например прием в рамките на два до три месеца, последван от поне едномесечна пауза. 

Най-добре е дозите да се вземат в ранните часове на деня, за да се избегне рискът от нарушаване на съня, и винаги да се започва с минимално количество, за да се провери индивидуалната поносимост на тялото.

Неподозираните предимства на женшена

Освен като енергийна бомба, това растение крие и някои доста интересни изненади. Знаехте ли например, че женшенът е чудесен съюзник в грижата за кожата? Благодарение на антиоксидантите в състава си, той помага в борбата с фините бръчки и зачервяванията, като придава по-свеж и сияен вид на лицето. 

Друго негово неочаквано предимство е способността му да „изостря“ сетивата и да подобрява настроението при натрупана емоционална умора. Така коренът не просто дава физическа сила, но действа и като фин “настройчик” на вътрешния ни баланс, правейки ни по-устойчиви на ежедневните дребни дразнители.

Сила от природата

Женшенът е поредното доказателство за невероятната мощ на природата, предлагайки напълно натурален и чист път към по-добро здраве. 

Въпреки че се използва от хилядолетия, науката тепърва открива пълния потенциал на тази билка, като изследванията върху нейните адаптивни и защитни функции продължават да разкриват нови хоризонти. 

Тъй като концентрацията на активни вещества в суровия корен на женшен може да варира, хранителните добавки са отлично решение за редовен прием. Така имате гаранция за прецизна дозировка, висока чистота на екстракта и максимална безопасност. 
MaxLife разполага с разнообразна селекция от висококачествени хранителни добавки с женшен, които ще ви помогнат да се възползвате от силата на това древно растение по най-съвременния и ефективен начин.